trik memanjat tower memakai sabuk tunggal

   trik-trik manjat tower memakai  sabuk tunggal




1. memeggang besi tower sambil melemaskan tubuh kita agar tidak tegang,seperti gambar di bawah ini.

 2. lalu naik tower dengan posisi tangan seperti ini dan badan condong ke belakan  agar tidak mudah capai, separti gambar di bawah ini.

 3.  jika kita sudah sapai di atas dan kita mau memasang sabuk kita harus mengunci kaki kanan atau kiri , dengan kaki di masukan ke dalam celah besi tower , seperti gambar di bawah ini.

 4. gambar di bawah  ini adalah  cara mengunci kaki sisi bagian dalam.

 5. lalu ini  kita harus menjepit besi tower di antra ketiak dan rusuk kita  saat mengunci tangan

 6.ini adalah trik mengunci tangan saat mau memasang sabuk pada tower ,seperti gambar di bawah ini.

7.  lalu ini adalah cara memegang tali pengikat sabuk dengan tower,  seperti gambar di bawah.

 8. cara memasang tali sabuk pada tower , dengan memasukan tali sabukpada celah tower, seperti gambar dibawah .

9. lalu kita tarik kebelakan sekencang mungkin ,seperti gambar di bawah ini.

 10. lalu putar tali di belakang pinggang kita  sambil tarik sekencang mungkin, seperti gambar di bawah ini.  

 

11. kita kaitkan ujung tali sabuk di besi  tower seperti , gambar di bawah ini.

 12. nah di bawah ini adalah gambar saat  suda memarkir  di atas tower ,dan ini juga hasil dari trik yg tadi sudah kita lakukan.

 kekurangan dari sabuk tunggal.
        ~ membuat pinggang sakit
        ~ betis atau otot kaki jadi pegal
        ~ mudah capek